跑付科技最新提醒您后疫情時代這樣運動才健康

　　防疫工作已經到了拼個人抵抗力的階段了，我們必須要為自己筑起健康防線。在國家中醫藥管理局中醫疫病防治專家委員會最新發布的《新冠病毒感染者居家中醫藥干預指引》(以下簡稱《指引》)中，除了給出藥物預防方案，還特別提到了：要勞逸有度，運動和休息適度，可適當運用中醫功法鍛煉，或根據個人條件選擇適合自己的鍛煉方法。足以說明運動對于防疫，對于健康的重要性。

　　那么如何運動才是健康呢?作為運動“黑科技”創新者，運動和健康都是我們深耕的領域。通過科技和商業的創新，將體育運動與大數據、云計算等新一代信息技術相結合，打造興趣交友、休閑娛樂、營銷推廣、自營商城等商業活動集成于一體的“網上城市綜合體”，真正實現以科技賦能運動健康產業發展，進一步促進“互聯網+”與運動健康的深度融合，最終實現“全民運動、共同富裕”的美好愿景!

　　在此，跑付科技提醒您這樣運動才健康。

　　1、運動不是一蹴而就的事。運動需要定好周詳的計劃再開始，盡量安排好時間，避免半途而廢。

　　2、從自身出發選擇運動�？纯醋约耗艹惺芏啻蟮倪\動力度，小的可以散步啊，慢跑，在幅度小一點的可以選擇瑜伽。好的運動需要先評估自己的身體狀況，選擇最適合自己的運動，謹記一切從自身出發。

　　3、堅持并持續的運動。想要達到最好的運動效果，就一定要堅持再堅持!只有持之以恒、堅持不懈，有規律的運動，才能獲得健康。三天打魚兩天曬網根本不會達到你想要的結果，也不一定就會對身體有益。

　　4、欲速而不達，運動要量力而行。做運動和做其他事一樣，要一步步來，不能急于求成。過量運動或突然的強烈運動可能會對身體造成永久的傷害。就像鋼過硬就更容易折斷。

　　5、選擇專業的運動指導。我們在運動中如果方法不對，做的運動又不是自己擅長的，就可能會對身體造成傷害，如果有條件，盡量選擇專業的教練進行指導。

　　6、選擇適合的運動時間，吃完飯后不要劇烈運動。如果飯后馬上開始運動，消化的過程受阻，胃腸更容易生病。還有感冒以后是不適合劇烈運動的，曾經發生過感冒后跑步發生猝死的案例。是由于我們人體的抵抗能力下降，劇烈運動會使身體的機能混亂狀態更為嚴重，可能會引發其他急性病的發生。

　　在后疫情時代，希望我們每個人都能動起來，帶動身邊的人也動起來。用健康的身體打勝這場防疫戰。