這篇文章是寫給2022屆的學弟妹們的。當年我剛剛考上大學，回去為大家做講座，很多人由此關注了我的公眾號。聽說海淀二模改成線上，沒想到又有新的學子經歷了我們這一屆的生活(淚)。之所以現在發是因為到了高考那陣子我可能會忙死……現在大家要高考了，首先祝大家高考順利。下面是一些我的建議，希望可以幫大家度過這些日子!
1.考前綜合征
出現時間：因人而異，本人大約在高考前兩天開始發作
主要癥狀：緊張、焦慮、復習不下去、吃不好睡不好、胡思亂想……
解決方法：
�、俑呖记耙魂囎�，學校公眾號以及別的什么地兒可以找到一些老師和學長們的考前指導、復習建議或是高考加油視頻，不影響心情的情況下可以看一看。我考前多少看了一些，也看了幾篇講個人高考經歷的短文，感覺緊張情緒有所緩解。
�、谔崗土�，按照自己的學習節奏過知識點�？记耙粋�月左右我和班里同學在線上會議一起過知識點，過完就聊聊天，心態可以更健康。我也每天打卡做練習題，除了考前因為心煩意亂沒有做往年英語高考題以外，復習節奏基本沒有受到影響。
�、蹌谝萁Y合，適當放松。高考已經過去很久了，我依稀記得自己放松的方式是大量閱讀。在此不提倡這種方式，太消耗時間�？梢宰鲎龇缺容^小的放松運動。
�、芎屠蠋�、家人保持溝通。家里人和老師們一定會全力以赴保障大家的學業和身心健康，如果實在無法自己解決心中的困擾，那么就去求助吧，一定會有人站在你這一邊!
2.高考四日
可能遇到的問題：失眠多夢、緊張、筆沒水了、答題卡填涂問題、考場上身體不適……
解決辦法：
很遺憾，這里絕大多數危急情況我都經歷過，但同時也很幸運的是它們完全沒有影響到我的高考。所以即便你一不小心撞上了這些事兒，也不要害怕，只要我們應對得宜，這些都是小菜一碟!
�、偈吆途o張的問題：不要太拿它當回事。大考到來，神經緊張興奮在所難免，我高考前一晚差點沒睡著�？记皠訂T會上老師們也說，同學們十七八歲的年紀，身強體健，就算考前一晚沒睡好，第二天上了考場也不會受到太大影響。如果遇到失眠問題，不要強迫自己入睡，可以先閉上眼睛，慢慢就可以睡著。
至于緊張的問題，可以給自己很多積極的心理暗示。當年我在考場就瘋狂暗示自己綠色桌椅可以保佑我，雖然我不喜歡綠色，尤其是考場桌椅的熒光綠。但是既然都到考場了，無論是布置還是桌椅的顏色，一切都是上天保佑我自己就對了。
在高考前，因為想到這場考試非常重要，所以我有些緊張，而我在高考時看著答題紙想象自己是在考二模，以此來消除緊張。高考確實很重要，但是不必將其看得太重導致內心不安，它也只是一場答題紙由黑變成紅的考試而已。
�、诳荚嚬ぞ邷蕚漕}：一定要反復確認，提前檢查是否忘帶東西，或者文具有問題。我當年考完兩天以后手表突然停了，好在當晚發現，借了好朋友的另一只表去考試，否則危矣。如果不確定你的手表是不是會在高考那幾天罷工，建議提前換塊電池或者準備新的手表。其余的工具，如簽字筆、鉛筆橡皮等更要注意，考試證件也要妥善保存。
�、劭紙錾系膯栴}。不太走運的是，高考那幾天我遇到一系列的考場風波，不過現在能和大家念叨也算走運了，就多叮囑兩句：
首先是考語文時太陽正在升起，照得我的作文紙又白又亮堂，這時務必請老師幫你拉上窗簾，我當時自己伸手去拽，好在被巡考老師發現，他及時幫我拉上了窗簾。請記住，老師們一定會幫你解決問題，可以舉手求助，不要耽誤自己的時間!
然后是考政治的時候，有一只蒼蠅一樣的飛蟲在我和我附近人的卷子上跳來跳去。我能做的就是趕走它，注意不讓它污染試卷和答題紙。不知道如果涂抹一些驅蟲藥膏會不會有用一點。
之后是考數學，當我發現題目比我想象中的還要難，我感覺有那么一絲不妙，但并未因此覺得世界就此毀滅。我難大家都難，何況我的數學本來就很菜，盡自己所能就好。最后成績出來以后，我的數學雖然比不過常人，但也沒有太拉后腿。
最后是考地理的時候，大約還有一個小時到半個小時交卷吧，我突然開始肚子疼。我也不知道是吃了什么東西還是因為自己平時身體就不太好，還是因為考場緊張導致。因為不是很劇烈的疼痛，我便忽略它繼續答題。一般的小病痛，只要可以扛過去且不影響考試，都不成問題。但如果你突發嚴重的不適，還是命比較重要。
因此，考試那幾天的飲食一定要注意一下，不要吃一些亂七八糟的東西，如果要吃大餐，還是考完以后再說吧。以及注意休息，記得考前去趟衛生間。
3.考后綜合征
出現時間：一般在你結束最后一門考試以后
主要癥狀：空虛寂寞、后悔不迭、暴飲暴食、熬夜打游戲……
解決方法：
�、倏己蟊M量不對答案，每一門都是如此，尤其是在還沒考完的時候。如果對哪個題不確定，也不要糾結。卷子一交，天大的錯都是閱卷老師的錯。當然在還沒考完的時候可以甩鍋，考完以后要學會正視自己。
�、诳仗摷拍脑�，找點事情做。高考前想做而沒做的，比如看書聽音樂，旅游娛樂等，現在有的是時間。但是不要暴飲暴食熬夜打游戲，因為生物鐘照樣會讓你在第二天七點睜開眼睛。
此時你的高考看似已經結束了，但是還沒有完全結束。過一陣子出分報志愿都是要仔細研究的事情，不妨從這時開始準備準備。關于填報志愿，可以參考往年的分數線以及長輩們的建議，當然最重要的是自己的意見，要知道自己可以接受什么不能接受什么。
高考對我來說已經是過去很久的事情了，我對于這種大型考試的記憶已經開始模糊，這些年我也很少做關于高考的噩夢，算是已經放下它，往新的生活去了。高考過去，少年時代就是真的結束了，希望大家努力面對它，也打起精神面對自己即將離開的高中生活。
這篇是去年寫的高考建議，內容跟這次的差不多，畢竟我也只考過一次高考，沒什么新的心得體會，如果大家愿意，可以看一看：非必讀的考前嘮叨。
作者： 偶得館主 偶得館
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