假期就是用來放松、調整的。但是，由于暑假時間比較長，因此很多學生和家長還會對這個假期有其他的期盼，
比如很多家長和學生會想，暑假是彎道超車的好時機。
于是很多人在暑假剛剛開始的時候有自己的雄心壯志，有滿滿的計劃，有一顆想要超越的心，
但是能夠真正實現的卻不多。
大多數人會這樣開啟暑假，剛剛開始幾天，作業或者學習完全拋之腦后。剛剛放假嘛，先痛快玩幾天。就這樣，晚上不知道幾點睡，早上不知道睡到幾點的日子就開始了。
你以為只是放松幾天，但事實上卻是不知道怎么的，暑假一半就過去了。
然后看看計劃表，什么也沒完成，干脆破罐子破摔，
到頭來，不僅沒有超車，連暑假作業都要在最后幾天狂趕。
想改變這樣的狀況，其實也不難。首先從自己的作息著手，為什么呢?
因為如果在作息上不規律，你的生活就會變得一團糟，
很多孩子一個早上就是睡過去的，那半天就沒有了。自己覺得又可惜又提不起勁，反正半天都沒了，那計劃就從明天開始吧。這個明天卻遠遠不會到來。
而如果你有一個良好的作息習慣，你會感覺生活在你的掌控之中。
如何去建立假期良好的作息習慣呢?
可以給自己制定個合理的計劃。這里要強調，計劃一定要是合理的，如果你定的計劃自己根本無法實現，那就完全沒有制定的必要。
因為是假期，可以比讀書時起得晚一些，比如8點。同時不要給自己排不可能完成的任務，任務不要過度，
不要想著一口吃一個胖子，沒有人做到，細水長流才是有效的辦法。
然后，找一個約束方式�？梢哉壹胰藥兔�，比如你把計劃給家長看，讓家長成為你的監督者。
8點到了一定要叫你起床，哪怕你還有點不樂意，但是一天總算開啟了，俗話說“萬事開頭難”，一天開始了接下來就可以慢慢進入正軌。
如果家長要上班呢，就可以給自己制定一些獎懲機制。
比如按時起床可以得到一顆星，集滿10顆可以睡一天懶覺。如果一周內有2次沒按要求做，那就取消自己本周玩游戲時間。反正根據自己的愛好來。
要想讓這個獎懲機制有效的前提是，你得是個說話算話的人。如果自己都擺爛了，那還是要借助外力的，
和自己的兄弟姐妹或者同學組成一個競爭小組也是個好辦法。
同時，計劃實行要有彈性。
比如哪天晚上有朋友生日，晚了點回家，睡覺時間晚了一個小時，這也是允許的，
不能因為這樣的特殊情況就否定了自己全部的努力。
第二天不能按時起床，那些沒有完成的任務可以調整到其他時間去。這樣自己比較容易堅持，也比較有效果。
合理的、規律的作息，不僅僅對你的身體健康有益，也能讓你的學習計劃更容易實現，同時也是你自律的證明。
千萬不要被自己亂糟糟的作息擾亂了一個美好的假期哦!
作者： 小舟亦可 王崧舟
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王崧舟
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